山頂の展望台が建て替えられた東山（兵庫県宍粟市）に出かけてきました。 ルートは、もっとも一般的な尾根コースの往復です。

ANAの国際線エコノミークラスで実際に提供されている機内食が、冷凍食品として市販されています。日帰りの山歩きの食事に活用できるので、山での食べ方も含めて紹介します。

アメリカ軍で防寒のために使われている毛布代わりの「ポンチョライナー」を紹介します。ポンチョと組み合わせて二つ折りにすると、簡易寝袋にもなる優れもの。

前回登った際、「春になると桜とツツジが見事」と地元の方に教えていただいた瀬加山城跡に再び出かけてきました。